FUNCTIONAL FITNESS

Erleben Sie ein umfassendes Workout, das Kraft- und Konditionstraining fördert. Wir legen grossen Wert auf funktionelle Übungen, die gesamte Muskelgruppen über mehrere Gelenke in ganzheitliche Bewegungsmuster integrieren.

PILATES FITNESS

Aktivieren Sie den Geist und Körper mit einer ausgewogenen Mischung aus Stärke und Flexibilitätstraining. Konzentrieren Sie sich auf Technik, Core-Engagement und die Atmung, wie Sie nahtlos von einer Bewegung in die nächste fliessen.

CLINICAL PILATES

Durch gezielte Positionierungstechniken lernen Sie im Detail, wie Sie richtig mit der korrekten Muskelanspannung und Körperausrichtung sich bewegen, um den Körper in seiner Balance und optimaler Funktion wiederherzustellen.

Referenzen

  • WHAT DO YOU VALUE MOST ABOUT OUR SESSIONS TOGETHER?

    The recurring challenges, the fights, fails and wins, the diligence and level of detail you apply in every session, your tremendous knowledge about body movements, movement patterns, different ways to work-out and of course your happy and always positive nature.(Roland, Zurich)
     

    Roland

    WARUM HAST DU DICH VON ANFANG AN FÜR MEIN STUDIO ENTSCHIEDEN?

    Weil ich von Anfang verstanden wurde. Die Chemie hat sofort gepasst und das Studio ist einfach toll. Die Geräte sind exzellente Hilfsmittel, um geführt an die richtigen Muskelgruppen zu gelangen. Man fühlt sich sicher und es macht einfach Spass, wie vielfältig die Geräte einsetzbar sind. (Franca, Winterberg)

    Franca

  • HOW DO YOU FEEL NOW VS WHEN YOU FIRST STARTED TAKING SESSIONS?

    As with any new activity or form of exercise, there is resistance that comes from both your body and your mind. Can I do this, do I want to do this and why am I doing this?? It’s really tough just to show up and be ready to work out. And that’s all you have to do…just show up and Danielle will happily lead you the rest of the way in. (Valerie, Austin TX)
     

    valerie

    WENN ES EINE SACHE GIBT, DIE LEUTE WISSEN SOLLTEN, SITZUNGEN MIT MIR ZU NEHMEN – WAS SOLLTE ES SEIN?

    Sie sollten wissen, dass es beim Training wichtig ist, auch auf die leisen Töne des Körpers zu achten. (Eva&Daniela, Zurich)
     

    evadaniel




Blog

  • Um irgendeine Art von Veränderung in Körperbau, Kraft oder Leistung zu erkennen, musst Du Dich im Laufe der Zeit regelmäßig irgendeiner Form von Trainingsbelastung aussetzen.
    Konsistenz ist der Schlüssel beim Pilates Training

    Stelle Dir vor, Du möchtest mit Pilates wieder in Form kommen, mehr Energie haben und Dich stark fühlen. Du fängst an mit Pilates zu trainieren, achtest darauf was du isst und hast einen Lauf. Fantastisch! Aber 2 Tage später stolperst […]

     17. 08.
  • 5 Tipps für eine ruhige Weihnacht

    Das Ende des Jahres rückt näher. Ich spüre die saisonalen Veränderungen nicht nur im Klima, sondern auch im Verhalten der Menschen um mich herum. Ich beobachte s c h w e r e  S e u f z e r,  […]

     25. 11.
  • Pilates Instruktor wird gesucht um die Reise der Selbstentdeckung zu begleiten.
    Pilates Trainer Gesucht

    In letzter Zeit habe ich mich tiefgründig mit meiner Rolle als Bewegungslehrer beschäftigt. Genauer gesagt, wie genau mein Training Dein Leben beeinflusst. Ich glaube zu wissen, warum Du wirklich zu mir kommst. Du suchst Veränderung, die Du nicht alleine schaffst […]

     23. 06.
  • Jeder hat Zeit für das was zählt, wenn uns unsere Entscheidungen klar werden.
    Hast Du Zeit für das was zählt?

    Du hast mir gesagt Du würdest Dich melden. Doch habe ich nichts mehr von Dir gehört. Weshalb? Weshalb sagt man eigentlich, man melde sich, obwohl die Zeit dafür scheinbar nicht vorhanden ist? Ich beschäftige mich schon lange mit diesem Thema. […]

     10. 06.
  • Der Beckenboden sollte sich nach dem Zusammenziehen entspannen, damit er richtig funktioniert.
    Was Bedeutet Beckenbodentraining?

    Die Beckenbodenmuskulatur unterstützt die Beckenorgane, Blase und Darm sowie die sexuelle Funktion bei Männern und Frauen. Diese Muskeln entwickeln ihre Kraft als Reaktion auf die an sie gestellten Anforderungen. Wenn die Beckenbodenmuskulatur schwach ist oder schlecht funktioniert, benötigst Du eine […]

     14. 03.
  • Die Zeitspanne vom Ende der Entbindung bis zur Rückbildung der schwangerschafts- und geburtsbedingten Veränderungen nennt sich Wochenbett.
    Rückbildung mit Pilates nach dem Wochenbett

    Es ist normal, nach der Geburt überwältigende Emotionen zu erleben. Wenn Deine Gefühle durch Freude, Wut, Traurigkeit und Zweifel fliessen, nutze Entspannung mit tiefer Atmung, um Dir zu helfen: Sich den Gefühlen der Müdigkeit hinzugeben Einen neuen Lebensrhythmus akzeptieren Minimierung […]

     12. 02.
  • Rückbildung Pilates, Pilates nach der Geburt, postnatale Pilates in Wallisellen für tiefe Atmung beim Training.
    Nach der Geburt mit Pilates Rückbildung

    Du hast immense Freude, Dich um Dein neugeborenes Baby zu kümmern – es ist aber nicht immer einfach. Du fühlst Dich müde, launisch und weisst, dass es Dir helfen würde, die Last zu meistern, wenn Du wieder in Form bist. […]

     04. 02.
  • Pilates in der Schwangerschaft um sich fit zu halten

    Du hast gerade herausgefunden, dass Du schwanger bist. Nun fragst Du Dich, was Du tun kannst, um Deinem Körper am besten zu dienen? Herzlichen Glückwunsch! Nicht nur zu freudigen Ereignis Mutter zu werden, sondern auch dazu, das Beste für Dich […]

     25. 01.
  • Pilates tut dem Körper und auch der Psyche besonders gut.
    Warum Pilates Gegen Arbeitsstress Hilft

    Immer mehr Klienten laufen durch meine Studiotür und seufzen über Arbeitsstress. Es scheint mir, dass Stress-Auslöser bei der Arbeit auf dem Vormarsch sind. Ich will Alle ermutigen, die Anzeichen von Stress im Körper ernst zu nehmen. Denn das Bewusstsein solcher […]

     19. 11.
  • Top 5 Empfehlungen für Pilates Training Erfolg.
    Pilates: 5 Tipps zum Trainingserfolg

    Regelmässiges Pilates Training tut mehr als gut. Es hält bis ins hohe Alter körperlich jung und geistig belebt. Der Fokus auf die eigene Bewegungsausführung verlangt dabei, dass man in dem Moment bei sich präsent ist – ein dankbarer Weg sich […]

     04. 11.