Gilt ab 12.7.21MontagDienstagMittwochDonnerstag 
07:00 - 07:55
Studio/Clinical Pilates
08:00 - 08:55
Studio/Clinical Pilates
09:00 - 09:55
Studio/Clinical Pilates
10:00 - 10:55
Studio/Clinical Pilates
11:00 - 11:55
Studio/Clinical Pilates
16:00 - 16:55
Studio/Clinical Pilates
17:00 - 17:55
Studio/Clinical Pilates
Studio/Clinical Pilates
17:00 - 17:55
18:00 - 18:55
Studio/Clinical Pilates
Mat Block Kurs
18:15 - 19:05
19:00 - 19:55
Studio/Clinical Pilates
Studio/Clinical Pilates
19:15 - 20:10
20:00 - 20:55
Studio/Clinical Pilates
Studio/Clinical Pilates
20:15 - 21:10
Wenn Sie neu sind

Folgende Angebote erleichtern den Einstieg in das Pilates Training:

 

Pilates Fitness
Get Started Personal 2 x Solo Pilates à 55 Min Fr 220.-
  • Bestimmung der individuellen Ziele und Bedürfnisse
  • Einführung in die Pilates Grundlagen & Techniken
  • Erste Trainingserfahrung mit Pilates Übungen an den Geräten

Anschliessend erhalten Sie einen Vorschlag, welche für Sie geeignete Trainingsprogression am besten wäre.

 

 


 

 

Clinical Pilates
1:1 Initial Assessment 1 x Private Sitzung à 90 Min Fr 200.-
  • Durchführung von Muskel- und Bewegungstests
  • Identifizierung der wichtigsten Themen
  • Festlegung eines effektiven Trainingsprogrammes

Bei vorliegenden gesundheitlichen Problemen, speziell im Bereich der Wirbelsäule und des Beckens, sollten Sie anfänglich mehrere Privatstunden einkalkulieren.

 

 

Bitte das Gesundheitsformular ausdrucken und ergänzen.

Trainingsbeschreibung

 

Functional Fitness

In Functional Fitness lernst Du Dein eigenes Körpergewicht in allen Bewegungsebenen zu beherrschen. Hierbei arbeiten gesamte Muskelgruppen über mehrere Gelenke in ganzheitliche Bewegungsmuster zusammen. Das Training ist dynamisch und macht einfach Spass. Trainingstools wie TRX Suspension Einheiten, Bulgarian Bags, Kettlebells, BOSU® und Hanteln werden eingesetzt.

 

 

 

Pilates Fitness
Studio Pilates Class

Die Studio Pilates Class ist auf Deinen spezifischen Bedürfnissen und Zielen zugeschnitten. Das Training umfasst sämtliche Pilates-Geräte. Das Erlernen der Pilates Methode an den Geräten ist ideal, da der Körper hierdurch laufend geführt wird. Dies erleichtert die konsequente Umsetzung von der ersten Stunde an. Mit Hilfe der Federkraft der Geräte erlebst Du ein Ganzkörper-Workout auf gehobenem Niveau.

 

Clinical Pilates

Clinical Pilates basiert auf ein integratives Vorgehen zur Behandlung von diversen Erkrankungen des Bewegungsapparates wie Rückenschmerzen, Spannungen im Nacken- und Schulterbereich, Hüft- und Haltungsprobleme sowie Muskelspannungen. Wir verwenden Repositionierungstechniken, um die Atemmechanik, Haltungsadaptierungen sowie Muskel- und Bewegungsstörungen zu korrigieren. Du lernst dabei Dich optimal mit der korrekten Muskelanspannung und Körperausrichtung zu bewegen, um den Körper in seiner Balance wiederherzustellen.